Preguntas frecuentes sobre nutrición
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¿Cuál es el peso que debería tener?
Es una pregunta que todas las personas se hacen. Hay una fórmula sencilla que divide el peso sobre la altura al cuadrado, con esto se saca el IMC (indice de masa corporal) Si es menor a 25 estara en un peso saludable. Si esta entre 25 y 30 estará con sobrepeso, y si es mayor a 30 tendra Obesidad. Pero esto no es tan fácil ya que cada persona tiene una contextura osea, algunos deportista con masa muscular aumentada tendran paramentros de obesidad sin tenerla, y personas con indice bajo pero con el perimetro de cintura mas de 88 en las mujeres y mas de 95 en el hombre tendran obesidad.
¿Por qué cada vez hay mas personas con diabetes?
Son varias las razones pero la principal es los malos hábitos que tenemos, como la comida llamada chatarra, golosinas, dulces, tambien el exceso de comida, y el sedentarismo. Con lo cual al haber mas personas obesas o con sobrepeso habra mas diabetes.
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¿Cuál es la mejor alimentación?
La mejor alimentación es la variada, con buena calidad de alimentos frescos, los menos procesados. Evitando el exceso de grasas sobretodo las frituras. No hay una dieta especifica, pero la alimentación mediterranea es la que mas se acerca a lo ideal.
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¿Desde qué edad debo cuidar a mis hijos?
La alimentación saludable tiene que ser desde la niñez, tratando de incorporar alimentos descremados desde los dos años y evitando golosinas , galletitas, gaseosas desde la infancia. No hay alimentos prohibidos pero es mejor dejarlo para ciertas ocasiones como cumpleaños, fiestas .